Den ideelle søvn · Radio Nova

Live: Ingenting
Neste: Democracy Now!

Lytt

Grenseløst

Talkshowet Grenseløst går hver tirsdag kl1030 med reprise søndager kl0830.

En halvtime med snakk, prat og skravling, i stort sett intervjus form om menneskets favorittsyssel nr. 1, alt ettersom hva temaet omhandler.

Ingen programmer er helt like, ingen temaer er for små. Temaene er aktuelle, noen tidløse og noen glemte. Andre engasjerende, usannsynlig interessante, og alt mulig til lands, til vanns og i lufta med. Grenseløst er ikke et grensesprengende idiot-program, som prøver å sprenge tilsynelatende kontroversielle grenser, for å sette egne grenser på spill.

Programleder Olaf G. Alteren takker alle gjestene som har stilt opp og gjort seg tilgjengelig for grenseløse spørsmål.

Grenseløst, programmet som sprenger dine perspektiv grenseløst. Hvis det passer bedre innenfor dine grenser og ikke er grensesprengende nokk.

Mail!: grenselost@radionova.no

av Olaf Alteren, tirsdag 22. mai, kl. 09.17

Forskning på roboter er en tålmodig prosess. I denne utgaven av Grenseløst kan du bli med til Institutt for informatikk. Hvordan utvikler man roboter? Og er roboter i dag enten...

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 01. mai, kl. 10.21

Vil du lære å stjele en annens identitet? Da må du få med deg denne utgaven av Grenseløst. Seniorrådgiver i NORSIS, Christian Meyer er gjest i studio.

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, mandag 23. april, kl. 16.16

Organist Petter Amundsen har avdekket det han mener er spor etter de som står bak Shakespeares omfattende forfatterskap. Hvem var Shakespeare? Grenseløst har kastet seg med i jakten på mysteriet...

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 17. april, kl. 10.07

Hva er det som gjør at du blir til den du er? Psykologiprofessor Svenn Torgersen er gjest i denne mentalt orienterte utgaven av Grenseløst.

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 03. april, kl. 09.45

Medium Tone Nilsen er gjest i Grenseløst. Du får i denne sendingen bli med på husrenselse og nærkontakt med spøkelser.

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 27. mars, kl. 10.20

Generalsekretær i WWF, Nina Jensen er gjest i Grenseløst. Miljøaktivismen har endret seg de siste årene, fra gatene og anlegsmaskinene til politiske korridorer og styrerom, men det er én sak...

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 20. mars, kl. 09.26

Det sier Einar Gelius. Han er gjest i Grenseløst. Men Gelius understreker at det å snakke om moral fort kan gjøre oss selv til moralister, og hvem vil vel være...

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 28. februar, kl. 10.20

- Det norske mediebildet går mer og mer mot en stemme, forteller Gunnar Bodahl-Johansen fra Institutt for journalistikk. Han er gjest i Grenseløst.

Les mer på Grenseløst

av Olaf Alteren, tirsdag 21. februar, kl. 10.28

Grenseløst runder 100 sendinger i dag. Men det kunne fort blitt med den ene.

Les mer på Grenseløst

Studentnyheter

Den ideelle søvn

mandag 11. april 2011, kl. 22.56 · av Olaf Alteren for Grenseløst · 0 kommentarer

Søvnforsker Reidun Ursin er gjest og gir deg blant annet gode råd om hvordan du kan få en god natts søvn. Hvis du vil vite det, bør du få med deg denne Grenseløst-sendingen.

Hun forteller at det er viktig med en god døgnrytme. Og da bør du for all del frastå fra en hver form for festing i helgene, da det kan ødelegge søvnmønsteret ditt for resten av uken. Du bør legge deg på samme tid og sove like lenge hver natt. Men hvis du vil vite den ideele lengden på en perfekt natts søvn må du nok belage deg på å holde deg våken og få med deg denne sendingen, med mindre du velger podkast ved en senere anledning.

Ursin har følgende innsovingstriks som hun selv gjør:
- Jeg holder en jevn rytme, ikke sove for mye om dagen og lese på sengen. Men hvis jeg ikke får sove så prøver jeg å slappe helt av, og stenge ute alle tanker. Hvis du har problemer er det ofte det som holder deg våken, men jeg prøver å holde vanskelige tanker ute, forteller hun. Og har du problemer som holder deg våken kan du skrive dem ned med forslag til løsning og ta det opp igjen morgenene etter.

Hvis du vil høre mer om mareritt, hjernens underlige aktivitet, søvnsykdommer, soving med øynene åpne, REM og andre stadier i søvn-verden bør du få med deg denne Grenseløst sendingen.

Foto: Olaf Alteren

Legg igjen kommentar:

Repriser